- Y mientas está en en aeropuerto podría aprovechar para tomar un power nap.
Nueva York, EE.UU. 23 junio, 2016. La aerolínea JetBlue instaló cuatro sillas en forma de cápsulas para que los pasajeros pueden dormir tranquilamente.
Mientras esperamos el momento de abordar el avión, el cansancio nos obliga a tomar una pequeña siesta o descanso en el aeropuerto, pero esta muchas veces se convierte en una experiencia bastante incómoda. Pensando en esto, la aerolínea JetBlue instaló cuatro cápsulas que permiten que los viajeros recarguen energías.
Las cápsulas, denominadas JetNap EnergyPods, se encuentran en el aeropuerto internacional John F. Kennedy de Nueva York y permiten que los viajeros tengan una alternativa mucho más cómoda. Este original asiento cuenta con vibraciones, música relajante y además te permite estirar los pies aislándote del ruido exterior por un tiempo de 20 minutos.
La compañía MetroNaps fue la encargada de diseñar este invento, que según sus creadores ayudan a mejorar la circulación, algo fundamental para vuelos largos. Las cápsulas están al alcance de todos los viajeros y no se necesita de ningún tipo de reserva en el aeropuerto. Solo debe esperar que se encuentre disponible y podrá tomar una siesta.
Según MetroNaps, las cápsulas ofrecen “una posición ergonómicamente perfecta, que neutraliza la gravedad, optimiza la circulación y estimula una revigorizante siesta de descanso”. Y no se preocupe por sobrepasar sus 20 minutos gratuitos de descanso, cuando sea el momento de despertar, la silla cambia su posición reclinada y “las personas son despertadas suavemente con una combinación de luces, música y vibración”.
Otra de las mayores preocupaciones de los pasajeros, la seguridad de sus maletas, también tiene solución con esta cápsula, porque pueden ser introducidas en un compartimiento especial. Una vez dentro podrás colocarte unos audífonos y elegir su música favorita.
JFK no es el primer aeropuerto en instalar las capsulas EnergyPods; el aeropuerto Pearson de Toronto y el Aspire Lounge en el aeropuerto londinense de Luton ya las tienen. Y hay capsulas GoSleep para dormir en los aeropuertos de Abu Dabi y Dubai International y hay Snooze Cubes, que son más grandes, en el aeropuerto de Dubai.
También podría aprovechar de tomar un power nap
Un power nap es una siesta reparadora y corta que termina antes de entrar en el sueño profundo. La idea (y el término) de la siesta reparadora vino de James Maas, quien delineó el concepto en un trabajo llamado Miracle Sleep Cure: la clave para una larga vida de máximo rendimiento.
El propósito de una siesta potente es conciliar el sueño y despertar antes de entrar en el modo de sueño de onda lenta (o SWS), que es donde ocurre el sueño profundo.
Y esa es la parte difícil, porque si te duermes profundamente durante tu siesta, en lugar de despertar sintiéndote renovado, puedes despertar sintiéndote aún más cansado de lo que estabas antes.
Para diferentes personas se recomienda diferentes tiempos de siesta. Pero, por supuesto, son todas cortas. La recomendación más común es una siesta de 10-15 minutos. Algunos expertos recomiendan siestas de tan solo 6 minutos, mientras que otros recomiendan siestas de 20 minutos.
Todas funcionan más o menos bien, siempre y cuando no duerma una siesta durante más de 30 minutos, que es cuando su cerebro comienza a deslizarse hacia el sueño profundo.
